Godmorgon uppe med tuppen och magen skriker efter mat. Gårdagens födelsedagsfirande blev super, kvällen gick fort när man har det trevligt. Nu blir det frukost och senare drar på man på ett bodystep pass. Laddar krafterna med Proteinhavregryn, standard frukost men godaste som finns ...

Gårdagens outfit

Min pappa fyller år till helgen men vi passa på att fira honom idag då de passa oss alla. Det blev middag på restaurang med hela Familjen först sen gick vi vidare hem till oss där jag hade förberett och fixat med tårta och en massa annat.. Födelsedagen fortsätter och fint  besök här ifrån Norrköping

Familjebild <3

Födelsedagen fortsätter ....

Denna morgon har varit fullt upp, gick ut och promenera tidigt på morgonen sen kom jag hem åt frukost och fortsatte med gårdagens bakning. Håller på att göra en födelsedagstårta till min pappa som fyller år och ska firas idag. Så nu är jag klar med den, så nu blir det att röra sig mot gymmet. Mer om tårtan och bild får ni se senare. Ha en trevlig dag :)

Vardagslyxfrukost :)

TårtBakning på gång

Solen skiner och då passar jag på att baka. När jag var och handla idag så fastna jag ett tag bland alla böcker i affären, hittade en massa receptböcker som jag ville ha och jag hitta en favorit som jag köpte med mig hem. En receptbok med massa chokladbakelse som jag vill baka. Nu har jag lite att baka framöver:) Ska fortsätta med Bakningen nu innan jobbet, förbereder till helgen. Mer om det kommer..
Ha en trevlig dag!!

Vaknade pigg och energin var på topp, kan inte bli bättre. Igår var det verkligen inte min dag, då jag var as trött och seg hela dagen.. Men bättre blev det när man kom hem efter jobbet och fick sova ut. Nu laddar  jag med min favorit frukost innan man åker till gymmet för ett rygg,axel & magpass. Har suttit nu på morgonen och kollat på lite bilder från innan och nu. Jag tycker att man blir blind ibland, när man inte ser att formen börjar komma fram på hela kroppen. Som tur har man bilder som man kan kolla på så man kan kolla tillbaka på och även jämföra. Man kämpar inte i onödan, har man mål så ska man inte ge upp dem, utan KÄMPA. Mycket har man jobbat för men än har man inte nått sitt mål, processen fortsätter och det ser bara bättre ut för varje dag som går, ge inte upp när det står stilla utan KÄMPA. Äta bra och träna tungt det är vad man ska göra. Kom ihåg resultat kommer inte över en dag

Frukost (Proteinhavregryn)

Bjuder på bilder från 2013/2014 denna morgon!

Imorse när jag vakna kände jag mig trött och hängig, plus att jag hade värsta träningsvärken från gårdagens träningspass. Men det hindra inte mig från att gå ut och gå i det fina vädret. Tog mig samma runda som jag brukar, 40 min promenad. Kom hem och åt frukost, nu blir det att ta de lugnt och samla ihop mina krafter . Inget gym för min del, när kroppen säger ifrån så måste man lyssna på den.

Frukost: Yoghurt med Musli & banan

Full fart med städningen hemma, passade på när de var så fint väder. De var bara att kasta och rensa, de tog några timmar men de var skönt att få de gjort. Sen blev det mat efter allt städande. Hann även åka iväg och hämta ut mitt paket från Fitnessguru som jag beställde plus hämta ut min dator som var på lagning, skönt att få tillbaka den. Nu blir det en lugn kväll med trevligt sällskap :)

Beställning ifrån Fitnessguru

Dagens hårda träning avklarad så skönt. Idag körde jag konditionspass på crosstrainern plus styrka, mage, biceps, bröst. Känns alltid bra när man vet att man har gjort bra ifrån sig på gymmet, nöööjd tjej :)

Intervall på crosstrainer 60 min
10 min uppvärmning hastighet 15
2x
1 min motstånd 24
3 min motstånd 15
2x
1 min motstånd 26
3 min motstånd 15
2x
1 min motstånd 28
3 min motstånd 15
2x
1 min motstånd 30
3 min motstånd 15
2x
1 min motstånd 32
3 min motstånd 15
Nedvarvning 10 min

Resultat: 60 min, 19 km,1374 kcal

Lunch: Stekt vitkål med grönsaker, mathavre, Tonfisk