Godmorgon!! Gårdagens kräftskiva spenderades med nära och kära. Det var hur trevligt som helst. Lite segt imorse när man skulle ta sig upp på morgonen. Somnade om en halvtimma extra efter att larmet på mobilen ringde .. Ätit lite lördags frukost och nu väntar man på att gymmet öppnas så man kan gå träna..

Frukost

Helgen startar med ett gympass på morgonen. Uppvärmning med intervaller 3.7 km och sen körde jag rygg och biceps. Avslutade med några minuter på bandet. Efter gymmet hade jag bokat tid för Kroppsmassage och ansiktsmassage som jag gick på. 75 min låg jag där och bara koppla av, den känslan går inte att beskriva. Min kropp behövde verkligen de där. Hem och fixa sig för ikväll blir det kräftskiva med de bästa, så börjar min helg. Hoppas ni får en lika trevlig helg ni också puss o kram

Sovit så skönt inatt. Klockan ringde 05.30 och pigg var man.. Ätit min favvo måltid, Frukost och nu blir det att packa väskan och ge sig av till mitt andra hem, Gymmet.. Så pigg och så peppad, ska köra ben idag. Idag Inviger jag mina nya träningskläder jag fick av svägerskan och brorsan då dem var i Milano så jävla snygga ..

Hur kan man älska frukost så mycket som jag gör? Varje kväll när jag går och lägger mig ser jag fram emot morgondagens frukost. Får aldrig nog av det. Laddade med frukost innan jag drog till gymmet och körde ett grymt bröst och triceps pass. Slut på energi och slut som människa.

Påbörjar helgen med 60 min Cardio 10 km på bandet och avslutade med Rygg+biceps. Körde slut på mig, ett riktigt tufft pass blev det. Nu blir det vila ifrån träningen hela helgen och istället lägger jag fokus på jobbet. Tillbaka på nattschemat igen så nu blir det jobb hela helgen för min del.

Fyll på med energi efter träningen, det är viktigt

Idag för 6 år sedan tog jag mitt körkort, kan inte fatta att tiden har gått så fort. Känns som om det var igår jag tog den. Till kvällsmat idag gjorde jag spagetti med köttfärsås och såklart skulle körkortet firas med något gott. Så jag började ta fram grejer, mixa och trixa ihop något. De så typiskt mig, hittar alltid på något hehe.. Det blev en egen gjord Digestivekladdkaka med chokladtopping och med grädde till ..

Mot gymmet idag och körde ben/rumpa/axlar, avslutade med några magövningar. Har precis börja komma in i mitt nya träningsschema och mina träningsupplägg så nu börjar allt rulla på som det ska och formen börja koppa fram, känns så bra. Varje dag lär man sig något nytt och man blir bättre på det man gör. Kan inte fatta att tiden har gått så fort. Från att ha köpt gymkort och kört till och från och sedan lagt av emellanåt till att ha hållit sig till träningen i snart 2 år. Om en månad har det gått 2 år sedan jag köpte mitt gymkort. Trodde aldrig jag skulle bli så insatt i träning och kost. Men en sak kan jag säga och det är att jag är så jävla stolt över mig själv att jag står där jag gör idag. Tränar 4-6 dagar i veckan beroende på hur jag jobbar. Håller mig till min kost och lever ett sunt liv. Träningen är mitt största intresse, vet inte vad jag hade gjort utan den. Kan inte må bättre än vad jag redan gör för det här är mitt liv och det jag brinner för. Jag är så otroligt glad att denna värld börjar vakna till, att folk börjar tänka på sin hälsa. För bara några år sedan var det alls inte lika populärt med träning och kost som det är idag. Jag hoppas det fortsätter som det är idag och att fler människor börjar tänka på sin hälsa och väljer den rätta vägen.. Delar med mig bilder ifrån min träning som insperation till alla där ute. Kärlek till alla mina läsare där ute!!

Tisdags träning blev Löpning Med intervaller. 1 intervall= 5 min Och mitt upplägg på löpningen blev uppvärmning 5 min, sen 10 intervaller plus nedvarvning 5 min. Resultatet på de hela blev 60 min, 570 Kcal, 10 Km.. Vilken känsla, vilken kick man får efteråt fyfan va skönt.. Nu är jag i full fart. Ledig och såklart ska man utnyttja tiden till annat. För mig blev det massa bakning och avkoppling här hemma. Gjorde för första gången dessa recept då jah kom på dem själv. Trodde aldrig de skulle bli bra, men jag lyckades faktiskt så bra med det. En Low carb äppelpaj med endast nyttiga ingredienser och Low carb proteinbröd. Brödet gjorde jag 2 sats av då jag såg att jag lyckades med första. Så nu ska det ätas, kan inte låta bli pajen hehe.