Idag körde jag kondition med intervaller. Först värmde jag upp 10 min sen körde jag 2x22 min intervaller och avslutade med 5 min nedvarvning. Sen körde jag ben, axlar och mage. Kom hem efter gymmet och var helt slutkörd. Har vart ledig ifrån jobbet idag, så jag har passat på att rensa min garderob lite. Hann rensa en garderob resten får jag ta en annan dag.. Nu blir det att koppla av framför tv:n och äta något gott.

Lunch: stekta/kokta grönsaker, couscous och Nötfärsbiffar

Godmorgon! Klockan ringde 06.30 och då var det bara att hoppas upp ifrån sängen . Fixa iordning frukost och nu ligger man i soffan och glor på tv halvsomnade i väntan på att gymmet ska öppna. Frukost är den viktigaste måltiden på hela dagen. Det är viktigt att du får i sig den. Så se därför till att inte hoppa över den...

Klockan ringde 06.00 och de var bara att hoppa upp ifrån sängen. Gjorde iordning frukost åt sen var det bara att röra på sig mot gymmet. Eftersom de fredag så passade jag på att träna lite extra hårt. Körde ett löpprogram med intervaller blev klar efter 60 min. Sen körde jag rygg och biceps. Känns så skönt att vara tillbaka på gymmet och till mina vardagliga rutiner. Nu blir det jobb hela helgen. Trevlig helg önskar jag er alla!!