Skön känsla man får efter ett grymt hårt träningpass som denna idag, kunde inte ha blivit bättre. Konditionspass med intervaller plus ben, rumpa, mage,nu var man klar med dagens träningspass. Imorgon väntas ett ännu tuffare pass, lördagspassen är grymt bra. Bodypump plus bodystep blir det som vanligt ...

Nu blir det bakning och annat inför ikväll, då jag ska se på lets dance och äta gott med fint sällskap. Ha en trevlig Fredag

Konditionspass intervaller på löparbandet 65 min

10 min uppvärmning, hastighet 10

2x

30 sek spurt (intervall) hastighet 14.5

3 min löpning, hastighet 10

1 min rask promenad, hastighet 7.5

1 min vila efter varje set

2x

30 sek spurt (intervall) hastighet 15.5

3 min löpning, hastighet 10

1 min rask promenad, hastighet 7.5

1 min vila efter varje set

2x

30 sek spurt (intervall) hastighet 16.5

3 min löpning, hastighet 10

1 min rask promenad, hastighet 8

1 min vila efter varje set

Avslutade med ett tabata set 8 intervaller hastighet 16 km

Resultatet:

Lite bilder av dagens träning

Rumpövning

Knäböj med fri viktstång

Rumpövning

Marlyft

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndagar är den dagen i veckan då jag kör vilodag ifrån träningen för att vila kroppen för en ny träningsvecka, så att kroppen orkar. Har nu efter 3 h i köket fixat klart matlådor för veckan så slipper jag tänka på det sen. Att förbereda matlådor är ...

Känner redan att kroppen börjar bli lättare och formen börjar titta fram. Känns skönt att de börjar gå framåt och utveckling sker. Är inne på min 6:e dag på dieten och jag tycker det funkar hur bra som helst. Med disciplin och vilja så går allt om ma...

Helgen har varit fullspeckad och det har lett till att jag inte har hunnit uppdatera så mycket. Lillsyrran fyllde år och det har vi typ firat hela helgen. På fredagen blev det finbesök av nära och kära och taco-middag med hela familjen, då bröderna o...

  Är du en av många som har nyårslöften? I början av ett nytt år längtar många efter nya tag och förändringar i sina liv. Då vill man oftast slänga iväg gamla vanor och påbörja nya. Ja minsann det vill många oftast göra såhär dags på det nya åre...

                    Ibland får man faktiskt lyxa till sin mat lite extra så idag blev det Stekt lax med stekta grönsaker & Fitnessnudlar kryddade med curry till lunch.För godare smak på nudlarna så hade jag i en sked kvarg, cur...