Ägg muffins, passar bra till frukost och mellanmål. Innehåller mer protein och knappt några kolhydrater. Gjorde en sats på 9 stycken. Riktigt goda vart dem och mätt blev man.

Innehåller:
Per muffins 40 kcal
5 G protein
1.5 G fett
1 G kolhydrater

Idag blev det gymmet med syrran. Vi körde konditions löpning med intervaller på löparbandet. Komditionspasset var 2 x 22,5 min och avslutade med bröst och triceps. Sen drog vi hem och fixa lunch, det blev köttfärs med matvete, stekta grönsaker och kidney bönor till.

lördagens träning idag blev löpning och avslutade med lite core övningar. Körde uppvärmning 10 min sen 10 stycken 5 min intervaller och avslutade med några 5-7 min nedvarvning.. Löpningen flyter på och det går bara bättre och bättre för mig. Nu ska jag njuta av en kanelbulle vilket jag tror många gör idag, För idag är det kanelbullens dag .. Ha en trevlig Lördag !!

Idag blev det lördagsmys med tjejerna. Vi beställde lite plockmat ifrån en jätte god libanesisk restaurang här jag bor och jag ordnade massa gott också. De var mest en lugn och trevlig kväll med härligt sällskap. Bl.a beställde vi Tabbolui (persiljesallad), Aprach (Vindruvsdolma), olika röror.. Gott var det verkligen.

Träning är min passion och det jag lever för och det är något jag kommer fortsätta med. Det här är något jag alls inte hade som intresse för 2 år sedan. För 2 år sedan levde jag ett ohälsosamt liv där min vardag bestod av ingen träning alls och att äta massa skit varje dag och man hade alls ingen gräns. Man hade Inga rutiner på livet och på sin vardag alls. Jag har tränat förr men lagt av efter några månader. Man har oftast köpt halv års kort under vintertid och kört 6 månader och sen slutat. Inget seriöst sådär. Året 2012 kom och det fortsatte, men när hösten började så bestämde jag mig en dag för att köpa ett gym kort och de var bara helt plötsligt. Inget man hade gått och tänk på innan utan bara helt plötsligt stod jag där på gymmet själv och tecknade ett avtal på ett år. Kan än idag säga att jag fortfarande tränar och aldrig har jag haft tanke på att sluta heller. Är stolt över att jag tog detta beslut för 2 år sedan. Idag lever jag ett hälsosamt liv där mitt liv i vardagen består utav träning och hälsosam mat med rutiner i mitt liv. Jag vet hur jag äter, jag kan hantera situationer jag hamnar i och har rutiner. Många undrar hur jag äter och om jag utesluter något men sanningen är den att jag äter som vanligt men hälsosamt och såklart har man dagar då man är lite onyttig och man äter det man vill men det händer inte ofta. Lite onyttig tycker jag man får vara ibland, det behöver kroppen. Så länge man har kontroll över sig själv och har sina gränser så är det okej. Frågor och funderingar tveka inte på att lämna ett inlägg här på bloggen. Trevlig helg gott folk!!

2010/2014

Min resa från 2012 - 2014

Fick äran att baka till brorsans sons 3 års kalas idag. Bakade 3 olika bakelsen och det blev cakepops, oreo cupcake och oreo cheesecake och detta blev resultatet ...

Nu är de drygt en vecka sedan jag skrev på bloggen, jag vet att jag borde bli bättre på det. Saken är den att jag inte har haft ork eller lust till bloggskrivandet så mycket den senaste månaden och ibland har man viktigare saker i livet man måste prioritera först. Jag har sedan en månad tillbaka börjat med ett nytt träningsschema och jag tycker det funkar så bra med den. Jag har bl.a fått lägga till nya övningar och tagit bort vissa. Lagt till mer cardio och gjort ett bättre träningsupplägg. Jag tycker det är viktigt att göra om sitt träningsschema lite då och då, ungefär efter några månader. Därför att tillslut tröttnar man på samma övningar, motivationen försvinner och formen står stilla. Så den där lilla förändringen kan göra extra  mycket, så tänk på det. För mig funkar det bra just nu och jag känner att formen börjar komma fram sakta med säkert. Jag har tålamod, jag har ork, jag har lust, jag har motivation och jag har viljan så därför ger jag aldrig upp. Jag älskar att träningen är min vardag, mitt liv , min passion, min vilja, det får mig att känna mig frisk och starkare. Dehär är min livsstil och något jag brinner för vilken många inte förstår. Folk frågar alltid mig varför tränar du? Vad gör du sen när du har nått ditt mål? Räcker det inte nu? Hur orkar du? Men hallåå vadå varför tränar du och vadå vad gör du efter att du har nått ditt mål. Har sagt det ett hundratals gånger och säger det igen. Varför tror alla att så fort man tränar så handlar det om att viktnedgång. Varför tänker folk aldrig på dem stackars människorna där ute som lider av att ha svårt att gå upp i vikt. Sen behöver inte träning bara handla om vikt, utan det kan handla om sin egna hälsa, att helt enkelt må bra.. Träning överhuvudtaget är bra och har man det i sin vardag så är det ännu bättre. Alla tränar för olika anledningar. Jag tränar för ett hälsosamt liv, stark kropp och bra hållning med kombination av bra kost.

Resultat

Idag när jag vakna vart jag sugen på att baka . Så idag blev det lite bakning i de fina vädret. Gjorde mitt egna recept på protein bröd med morötter och russinbröd, Så gott till frukosten.. Gjorde en sats av varje och frös in..