Efter ett hårt gympass med både löpning trots skada på foten och styrka då jag körde triceps och bröst blev det en välförtjänad kvällsmiddag. Fixade tacos och bjöd över brorsan och hans fru.. Snart blir det idol och äta massa gott

Du gör dina egna val i livet. Ingen bestämmer över dig förutom du själv. Antingen väljer du att skita i det eller så väljer du ta tag i det och följa din dröm. Man gör helt enkelt ett val och det är det man mår bäst av eller hur? Man får ständigt höra från folk runt omkring: hur orkar du, hur har du den tiden att lägga ner på träningen och hälsan. Ja då kan jag säga så här: Som jag sa innan, man gör det man mår bäst av. Jag har gjort mitt val, jag har valt min väg och min lycka och det är genom min träning. Det finns inget annat än träningen som gör mina dagar, som får mig att känna mig som en ny människa, som får mig att hoppa av glädje efter ett träningspass, som helt enkelt får mig att känna mig på Topp. Alla kan uppleva den känslan men bara om man gör ett val. Finns det ingen motivation? Då skapar du det. Finns det ingen väg? Då skapar du en väg. Finns det ingen tid för det? Då skapar du tid för det. Allt är upp till dig själv såklart. Kan du lägga ner 60 min varje dag framför Facebook/Twitter/instagram/snapchat då kan man fan ta sig till gymmet eller gå ut och gå. Var egoist och tänk på dig själv. Det är din kropp, din hälsa och ditt val!!!

Idag hade jag och familjen grillkväll. Vi grillade och åt gott tillsammans. Man får passa på nu innan vintern är här. Vi avslutade kvällen med våfflor som syrran gjorde till oss, så gott. Mätt och belåten, dags att lägga sig nu. Imorgon väntas en fullspäckad dag. Träning, demonstration på stan, jobba . Dags att lägga sig GodnAtt

Grekisksallad

Kyckling/fläskkotletter

Fruktfat

Iväg till gymmet och körde kondition med intervaller som uppvärmning, Sen körde jag rygg och biceps. Iväg mot stan efter gymmet och träffade en gammal vän. Blev en sväng på stan och åt lunch tillsammans. Till kvällsmiddan gjorde jag stekta grönsaker med pinklax och hemmagjord hommus (Kikärtsröra)...

Iväg till gymmet och körde ben och axlar, men först löpning på bandet och sen ben/ axlar. Blev klar efter 2 h och gissa om jag hade kvar någon energi efteråt? Orkade knappt ta mig hem efteråt hehe. Har varit ledig ifrån jobbet så har mest tagit de lugnt o så.. Till kvällsmiddag gjorde jag 2 olika rätter. Auberginer i ugn med tonfiskröra och med hemmagjord hommous (Kikärtsröra), pasta med räkor gjord på kokosmjölk. Kan inte beskriva hur gott det blev. Speciellt honmousen som jag gjorde för första gången..

Jag tänkte köra igång en frågestund där ni får passa på att ställa frågor till mig och jag ger svar. Frågor och svar kommer publiceras på bloggen i slutet av denna månad. Så passa på att ställ era frågor!!

Hej alla :) hoppas allt är bra med er.. Har varit ledig ifrån jobbet hela helgen, det har varit riktigt skönt. Ibland behöver man vara det, har haft vilodag ifrån träningen idag och har sovit bort hela förmiddan. Mitt larm på mobilen ringde inte imorse då min mobil dog under natten. Men de va faktiskt skönt att få sova ut, det blev 10 h sömn inatt så jag ska inte klaga.. Passade på att åka upp till marieberg och leta lite grejer jag behövde. Kom hem med det jag behövde och är överglad hege.. Eftersom jag tränar och löper väldigt ofta så tar knäna och benen stryk och då behöver jag skor som är bra och som håller så jag fick med mig nya löparskor som jag vet jag kommer vara mycket nöjd över och ett par träningslurar. Har fått slänga hundra par pga dålig kvalité, men nu köpte jag ett par med bra kvalité och som kostar lite men som håller längre. Är iallfall nöjd över mina köp och nu ser jag bara fram emot att använda dem:) nu blir det fast and furious 5 på tv och sen läggdags för imorgon väntas jobb.

Sommaren är snart över och Dagarna har varit soliga och varma. Men även om värmen är på väg att försvinna så kan man äta sommar fräscha sallader. Gör en härlig och goda sommarsallad på bara några minuter och njut av den. Enkelt, nyttigt och gott de tackar man inte nej till.

Du behöver:
Isbergssallad
Tomater
Gurka
lök
Morötter
Paprika
Oliver
Fetaost
Vattenmelon

Dressing:
Olivolja
Vinäger
Salt

Gör så här:
Skär upp allt och blanda ihop i en skål, lägg på dressingen och servera.
Tips: Gott till kötträtter eller bara äta sådär.