Sömnen är viktig. Att vakna upp och veta att man har fått sova sina 7 h och kroppen är pigg och utvilad känns så himla skönt. Startar måndags morgonen med frukost: Blåbärshavregryn och sen blir det löpning utomhus .. Älskar att gå ut och springa, finns inget bättre. Man får som en kick när man är ute och springer , en känsla som jag inte kan förklara.. Hur start ni er dag och vad blir det för träning denna måndag dela gärna med er..

Hej allihopa, det har varit en fullspäckad helg så det är därför jag inte har varit så aktiv. Har haft bröllop och massa på en och samma gång.. Trött och seg efter gårdagens festande med familj och kusiner. Nu sitter man och kollar på vm finalen med vänner och äter gott. Jag hoppas Argentina vinner, håller tummarna .. Ska fortsätta kolla på matchen nu ha en fortsatt trevlig kväll :)

Hello:) har varit ute i de fina vädret och körde ett nytt löpningsupplägg idag och kommer fortsätta köra på de i fortsättningen. Lite nytt inom styrketräning och löpning är på gång känns så bra just nu. Finns Inga hinder, inga ursäkter och ingen som kan stoppa dig, förutom dig själv nu är det bara att köraa...

Hej på er! Hoppas ni mår bra :) själv mår man superbra..Kom precis hem ifrån jobbet och nu ska det ätas gott framför tv:n och se Brasilien-Tyskland matchen.. Jag hoppas iallfall Brasilien tar matchen. Återstår att se..

Fruktsallad med kvarg =)

[Bild]

Godmorgon! Hoppas allt är bra med er? Själv gick man upp 06.30 och är super pigg. Nedräkningen börjar från och med idag till min semesterledigher.. Sitter och äter min frukost och kollar på nyheterna på tv innan jag ska iväg till gymmet. Vädret är på topp, jaa vad ska man säga? Klaga kan man inte göra, Ut och njut av det fina vädret, för det ska jag göra.. Ha en fin dag ??

Frukost: Fiberhavregryn med massa kanel och bär, ägg och frukt. Omega tablett, ett glas vatten & ett glass varmt citronvatten

Mixa ihop din sommar sallad på några minuter, det brukar jag göra. Denna goda räksallad gjordes idag till lunch..

Till salladen behövs:
- Sallad
- Gurka,tomater
- Morötter
- Fetaost
- Stjellkeri
- Grönlök (går bra med vanlig lök oxå)
- Soltorkade tomater

Toppa med:
- Räkor
- Avokado
- vattenmelon
- Bulgur alt Qinoua, Coscos, mathavre, matvete
- solrosfrö/linfrö
- Citron/lime
- olivolja, vinäger

1. Skär upp allt som ni ska  ha i salladen och lägg upp på en tallrik
2. Lägg sedan på Bulgur eller vad ni vill ha istället.
3. Tillsätt räkor, avokado, vattenmelon, citron/lime. Strö över sist med fröna, olivolja och vinäger.

Serverings tips: Hemlagad fröknäcke och ett glas vatten med is och lite bär.

Smaklig måltid :)

Startar denna dag med att ta mig till gymmet och kör slut på mina ben och triceps. Men först blev det Cardio på löparbandet 40 min. Sen blev det en sväng till stan för lite ärenden. Kom hem duscha och fixa mig. Syrran fixade en grym lunch till oss efter gymmet och sen gjorde hon grymmaste Budapesttårtan som jag tog mig en bit av, så himla go var den. Magen fullproppad och sen var det bara att röra på sig mot jobbet och jobba. Ha en fin lördag

Tonfisksallad med Cola zero till lunch

Hej alla underbara, hoppas allt är bra med er? Själv gick man upp tidigt imorse, åt frukost och gjorde dig iordning. Nu sitter man med syrran på tåget mot Stockholm för lite shopping och träffa några vänner. Vädret verkar vara bra så man får hålla tummarna att det håller i sig. Ha en underbar dag för det ska vi ha :):)