Efter flera månaders träning med både hårda men även tuffa träningspass så lönar de sig, vilket man inte tror förrän man får se före och efter bilder. Med Bra träning & bra kost så ser man resultat kanske inte på en gång men med lite tid och tålamod så gör man det. Det här ger mig mer pepp och mer vilja att fortsätta min resa till det jag vill nå, vägen dit är bara början. Jag fortsätter kämpa för jag har ett mål..

En månadsprocess på nedre bilderna april- maj (dagens form)

Hallon havregrynsgröt
1 dl havregryn
1 dl hallon
2 dl vatten
Salt
Gör såhär: Blanda ihop allt i en kastrull och låt koka i några minuter. Vispa under tiden så hallonen smälter in i gröten och sänk värmen när det börjar puttra. Häll sedan upp det i en skål och strö över några frysta hallon och ät sedan ..

Sommaren är här och nu är det dags att försöka vara ute och träna så mycket som möjligt. Det finns så mycket man kan köra ute allt ifrån promenader till att springa. Så tveka inte på att gå ut och träna, din kropp mår mycket bättre och du kommer känns dig piggare i din vardag. Idag va jag och min syster ute och träna, hon fick springa 3 km med mig i lugn tempo eftersom de va första gången för henne och det gick suveränt. Grymt duktigt av henne faktiskt. Sen körde vi springa upp för mördarbacken som den kallad 2 varv, tufft var det. Vi avslutade träningspasset med armhävningar på backe. Nu blir det duscha och äta kvällsmål . Ha en trevlig kväll

Finns inga ursäkter, allt går om man vill .. Armhävningar utomhus funkar alltid :)

Här kommer receptet på mina auberginer i ugnen jag gjorde för någon vecka sedan som blev väldigt goda tycker jag. Enkelt att tillaga och det krävs alls inte så mycket tid för det.

Du behöver :

Auberginer

Tomater

Färsk grönlök

Riven ost

Brie ost (kan uteslutas)

Olivolja

Kryddor: Salt & paprikakrydda

Steg 1
Skär auberginerna i mitten på längden och Pensla/olja dem sedan, Förgrädda dem i ugnen några minuter på 220 grader innan du lägger på alla ingredienser.

Steg 2
Förbered att skär/hacka ingredienserna och riv osten

Steg 3
Lägg på lite av varje, beroende på hur mycket lök/tomat du vill ha på auberginerna

Steg 4
Strö över med lagom med ost och krydda auberginerna och ställ in dem i ugnen. Jag la på lite brieost för mer smak (men kan uteslutas)

Redo att servera...

Lycka till !!

Godmorgon, måndag morgon och dagens träningspass avklarad. Hemma efter ett tidigt träningspass idag, då jag körde axlar, bröst & mage. Så himla skönt att träna tidigt, inte en enda kotte var på gymmet så tidigt på morgonen. Tränade på tom mage så när jag kom hem var jag vrål hungrig, till frukost blev det blåbärs havregryn idag

Blåbärs havregryn

1 dl fiberhavregryn

1/2 dl frysta blåbär

vatten

salt

Gör såhär: Blanda ihop allt i en kastrull och låt koka några minuter, vispa samtidigt. När du känner att den är klar häll upp i en skål, toppa med skivad banan, några blåbär och lite kanel och ät sedan...

Härlig söndag med massa mat och morsdagsfirande för min underbara mamma med familjen.. Avslutar kvällen med massa gott och derby match på tv, Assyriska-Syrianska. Just nu leder syrianska med 0-2 :) spännande att se hur det slutar. Ska fortsätta kolla Ha en trevlig söndag

Sprödbakat torskfilé med klyftpotatis & fetaost röra

Laddar med gott inför fotbollsmatchen

Morsdags tårta

Godmorgon, dags för en kickstart denna morgon. Börjar med att äta frukost och ladda krafterna för ett bodystep pass den härliga lördagsmorgonen. Vad brukar ni äta till frukost? Dela gärna med er :)

Så grymt jobbat av oss tjejer på jobbet, vi gjorde det i år också. Vi sprang vårruset hela 5 km, de va ju inte så värst mycket men endå bra. Jag sprang hela 5 km på 27.30 min. Efter springandet blev man bjuden på massa godsaker av sponsorer som fanns på plats och så blev det picknick efteråt...Dags att lägga sig för imorgon är det en ny dag Godnatt:)