Startar denna onsdags morgonen med frukost och laddar krafterna för ett bröst/Axelpass. Hur startar ni er dag ? Dela gärna med er

Fiberhavregryn toppad med hallon och kanel, grapefrukt

Denna vecka börjar jag med ett nytt träningsupplägg. Har fått hjälp att lägga om hela träningsupplägget och så snart kommer gamla övningar försvinna och nya övningar står på tur, Även ny träningsteknik på gång. Körde första passet idag och jag märkte direkt vilken skillnad de var på träningen. Ökning av repetioner, minskning av vikterna och bra teknik står på tur. Känns så bra just nu faktiskt och med handen på hjärtat så känner jag hur varje muskel i kroppen brinner haha..

3 nätters arbete avklarad. Ingen träning på 4 dagar, snacka om rekord hehe.. Nu Välkomnar jag en ny vecka med nya dörrar som öppnas för mig och nya möjligheter. Bra start på denna måndag eftermiddag. Laddar upp med lite armhävningar och magövningar sen mellanmål. På med träningskläderna och ger mig av för 1 h träning...

Gårdagens midsommarafton spenderades med hela familjen: föräldrar, syskon, svägerskor. En jätte trevlig midsommarafton med massa god mat och dryck. Sen gick jag iväg och jobba, Nattpass. Där spenderade jag hela natten.

Marängtårta

Knafe (libanesisk bakelse)

Jag har sedan ett tag tillbaka följt PT-Skolan med lofsan som går på tv 4, där dem pratar mycket om träning & hälsa. Man får tips på träningsövningar, hur du kommer igång med träningen och mycket annat. Jag brukar inte följa den på nyhetsmorgon när den kommer, brukar kolla på datorn istället. Rekommenderar er alla tränings intresserad att kolla, finns massa olika klipp uppe varje gång .

http://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/pt-skolan-s%C3%A5-f%C3%A5r-du-ig%C3%A5ng-motivationen-2420518

Starta dagen med att ha Sovit mina 8 h, gick upp och käka frukost sen drog jag till gymmet. Finns inget skönare än morgon träning. Kom hem ifrån gymmet vrålhungrig så jag gjorde iordning en fet sallad.. Nu ska jag ta de lugnt, samla krafter så jag orkar ta mig till jobbet för att jobba. Ha en bra dag

Kickar måndagen med att gå till gymmet och köra axlar/bröst. Att vakna upp och veta att för ett halv år sedan inte har kunnat göra en enda armhävning får mig att skratta idag. Idag står jag här och känner hur stark jag har blivit, hur duktig jag har blivit och hur motiverad jag är för varje dag som gör små framsteg hela tiden. Detta gör mig starkare och mer motiverad till att fortsätta denna väg.

Gick upp imorse tog på mig och i med en fet frukost innan man drog till jobbet. Nu blir det jobb och sen väntas helg för min del, 3 dagars ledighet sitter aldrig fel wihooo :)