Idag körde jag kondition med intervaller. Först värmde jag upp 10 min sen körde jag 2x22 min intervaller och avslutade med 5 min nedvarvning. Sen körde jag ben, axlar och mage. Kom hem efter gymmet och var helt slutkörd. Har vart ledig ifrån jobbet idag, så jag har passat på att rensa min garderob lite. Hann rensa en garderob resten får jag ta en annan dag.. Nu blir det att koppla av framför tv:n och äta något gott.

Lunch: stekta/kokta grönsaker, couscous och Nötfärsbiffar

Godmorgon! Klockan ringde 06.30 och då var det bara att hoppas upp ifrån sängen . Fixa iordning frukost och nu ligger man i soffan och glor på tv halvsomnade i väntan på att gymmet ska öppna. Frukost är den viktigaste måltiden på hela dagen. Det är viktigt att du får i sig den. Så se därför till att inte hoppa över den...

Klockan ringde 06.00 och de var bara att hoppa upp ifrån sängen. Gjorde iordning frukost åt sen var det bara att röra på sig mot gymmet. Eftersom de fredag så passade jag på att träna lite extra hårt. Körde ett löpprogram med intervaller blev klar efter 60 min. Sen körde jag rygg och biceps. Känns så skönt att vara tillbaka på gymmet och till mina vardagliga rutiner. Nu blir det jobb hela helgen. Trevlig helg önskar jag er alla!!

Efter 2 veckors uppehåll ifrån träningen ska man äntligen göra come back. Så skönt det ska bli och så mycket jag har saknat gymmet. Dags för frulle och sen ge sig av till gymmet för att pumpa bröst och axlar..

Idag var jag iväg till kvarntorp och träna ute på deras ute gym och deras trappor dem har där. Över 400 trappsteg ska man ta sig upp för och upp för backar för att nå toppen och sedan ner igen för att börja om igen. Inte tränat ordentligt på två veckor så kroppen var fortfarande slö. Men jag körde några gånger sen fick det räcka. De är ett jätte bra ställe att träna på om man vill vara ute. Stället heter konst på hög och ligger i kvarntorp utanför Kumla .. Ni som inte har varit där, så rekommenderar jag er att ta er dit ...

Hemma efter 2 veckors semester i Tyskland. Dagarna gick så fort och jag kan inte fatta vart dessa 2 veckor tog vägen. Kan inte beskriva hur trevligt vi hade det. Att få träffa släkten, umgås med dem och hitta på grejer tillsammans gjorde allt. Man hittade på en massa tillsammans. Bada, shopping, gick på tivoli, åt en massa gott tillsammans m,m.. Jag tycker Tyskland är ett grymt fint land och har så mycket att erbjuda. Dem har så mycket som Sverige inte har.. Dem som inte har varit i Tyskland,då säger jag att ni måste åka dit någon gång och se hur det är där. Har själv varit där ett par gånger nu och I Like Deutchland hehe.. De jag mest saknade när jag var bortrest var maten i Sverige, min träning, mina rutiner. Nu är man iallfall tillbaka i Sverige och nu laddar man igång energin och startar denna vecka med jobb och massa träning.

Hej allihopa hoppas allt är bra med er? Själv har man det underbart i Tyskland med alla nära och kära. Vädret är supeeer så de kan man inte klaga på. Vi har varit på shopping, badat, träffat massa kusiner och en massa annat. Dagarna rinner iväg så fort, nedräkning börjar närma sig. Träningen går inte så bra när man är på semester men har varit ute och gått en del och även sprungit litegrann. Bilder ifrån min semester finns längre ner.

Utekväll i Holland

Frukost hos kusinen

Promenad till city

Shopping i Essen med kusinerna

Morgon Pwo och intervaller

Varje gång man promenerar går man förbi denna fina. Vilken härlig känsla det är

Semestern har börjat för min del. Idag har jah packat hela dagen och tvättat. Så nu är allt packat och klart inför min semester. Mötte upp en kusin med syrran, vi drog och käka mat tillsammans och nu är jag hemma och tar de lugnt framför tv:n med en skål kvällsmellis och till efterrätt blev det min hemmalagade jordgubbsglass :)

Kvällsmellis