Kvällsbak efter maten, det blev äppelpaj med grädde, Frukttallrik och te. Lite kvällsmys en torsdagkväll med trevligt sällskap är aldrig fel.

Äppelpaj med grädde

Hemma efter badet, man är helt slut efteråt. Simmade 25 meter*20 gånger så det fick räcka för mig. Sen drog vi och käka efter badet på ett kolgrillställe, godaste maten. Älskar grill mat, min favvo såklart...

Bulgur, sallad, nötfärsspett, kycklingspett

Här kommer bilder på olika magövningar som jag delar med mig. Träning av raka/sneda magmuskler dessa varianter finns att utföra på många olika sätt, de här är några exempel..

Raka magmuskler

Situps/crunches på lutanden bänk

Situps/crunches utomhus liggande på lutning

Stående Situps/crunches på mag-maskin

Benlyft på bänk

Raka Situps/crunches på TRX band

Plankan

Variera mellan vanlig planka och sidoplanka

Sneda magmuskler med viktplatta/kettlebell

Russian twist, bålstabilitet och sneda magmuskler

Denna övning kan man utföra på bänk också

Raka & sneda magmuskler på magmaskin

Sneda situps/crunches på TRX band 

Godmorgon, skönt att få sova ut. Passade på att ta sovmorgon när jag endå är ledig och inte kan träna. Fortfarande småsjuk men får hoppas på att det går över snart.. Tänkte åka iväg för att simma & koppla av med bubbelbad och bastu, vet inte om man ska göra det om man är förkyld men gör det endå..

Ätit frukost och packa väskan, ska strax röra på mig.. Jag kommer börja pubulicera bilder på olika träningsövningar här på bloggen och det kommer vara en muskeldel per gång. Så håll utkik =)

Ha en bra dag!!