Efter ett hårt gympass med både löpning trots skada på foten och styrka då jag körde triceps och bröst blev det en välförtjänad kvällsmiddag. Fixade tacos och bjöd över brorsan och hans fru.. Snart blir det idol och äta massa gott

Du gör dina egna val i livet. Ingen bestämmer över dig förutom du själv. Antingen väljer du att skita i det eller så väljer du ta tag i det och följa din dröm. Man gör helt enkelt ett val och det är det man mår bäst av eller hur? Man får ständigt höra från folk runt omkring: hur orkar du, hur har du den tiden att lägga ner på träningen och hälsan. Ja då kan jag säga så här: Som jag sa innan, man gör det man mår bäst av. Jag har gjort mitt val, jag har valt min väg och min lycka och det är genom min träning. Det finns inget annat än träningen som gör mina dagar, som får mig att känna mig som en ny människa, som får mig att hoppa av glädje efter ett träningspass, som helt enkelt får mig att känna mig på Topp. Alla kan uppleva den känslan men bara om man gör ett val. Finns det ingen motivation? Då skapar du det. Finns det ingen väg? Då skapar du en väg. Finns det ingen tid för det? Då skapar du tid för det. Allt är upp till dig själv såklart. Kan du lägga ner 60 min varje dag framför Facebook/Twitter/instagram/snapchat då kan man fan ta sig till gymmet eller gå ut och gå. Var egoist och tänk på dig själv. Det är din kropp, din hälsa och ditt val!!!

Iväg till gymmet och körde kondition med intervaller som uppvärmning, Sen körde jag rygg och biceps. Iväg mot stan efter gymmet och träffade en gammal vän. Blev en sväng på stan och åt lunch tillsammans. Till kvällsmiddan gjorde jag stekta grönsaker med pinklax och hemmagjord hommus (Kikärtsröra)...

Iväg till gymmet och körde ben och axlar, men först löpning på bandet och sen ben/ axlar. Blev klar efter 2 h och gissa om jag hade kvar någon energi efteråt? Orkade knappt ta mig hem efteråt hehe. Har varit ledig ifrån jobbet så har mest tagit de lugnt o så.. Till kvällsmiddag gjorde jag 2 olika rätter. Auberginer i ugn med tonfiskröra och med hemmagjord hommous (Kikärtsröra), pasta med räkor gjord på kokosmjölk. Kan inte beskriva hur gott det blev. Speciellt honmousen som jag gjorde för första gången..

Idag körde jag kondition med intervaller. Först värmde jag upp 10 min sen körde jag 2x22 min intervaller och avslutade med 5 min nedvarvning. Sen körde jag ben, axlar och mage. Kom hem efter gymmet och var helt slutkörd. Har vart ledig ifrån jobbet idag, så jag har passat på att rensa min garderob lite. Hann rensa en garderob resten får jag ta en annan dag.. Nu blir det att koppla av framför tv:n och äta något gott.

Lunch: stekta/kokta grönsaker, couscous och Nötfärsbiffar

Klockan ringde 06.00 och de var bara att hoppa upp ifrån sängen. Gjorde iordning frukost åt sen var det bara att röra på sig mot gymmet. Eftersom de fredag så passade jag på att träna lite extra hårt. Körde ett löpprogram med intervaller blev klar efter 60 min. Sen körde jag rygg och biceps. Känns så skönt att vara tillbaka på gymmet och till mina vardagliga rutiner. Nu blir det jobb hela helgen. Trevlig helg önskar jag er alla!!

Efter 2 veckors uppehåll ifrån träningen ska man äntligen göra come back. Så skönt det ska bli och så mycket jag har saknat gymmet. Dags för frulle och sen ge sig av till gymmet för att pumpa bröst och axlar..

Idag var jag iväg till kvarntorp och träna ute på deras ute gym och deras trappor dem har där. Över 400 trappsteg ska man ta sig upp för och upp för backar för att nå toppen och sedan ner igen för att börja om igen. Inte tränat ordentligt på två veckor så kroppen var fortfarande slö. Men jag körde några gånger sen fick det räcka. De är ett jätte bra ställe att träna på om man vill vara ute. Stället heter konst på hög och ligger i kvarntorp utanför Kumla .. Ni som inte har varit där, så rekommenderar jag er att ta er dit ...