Älskar att träna med syrran då jag peppar henne och pushar henne till Max. Vi pushar varandra och hjälps åt på övningar och tiden rinner som vatten. Idag körde vi uppvärmning kondition på löparbandet med 15% i backe sen körde vi ben, rumpa, triceps & avslutade med mage. Man var helt slut och illamående efter dagens pass, fyfan vad vi körde slut på varandra. Vi får hoppas på att vi inte har så ont imorgon. Lite av dagens övningar kommer här som ni kan se...

Liggande knäböj 20 kg

Enbens knäböj

Mage med TRX band

[Bild]

Hemma efter att Piloxingpasset blev inställt men såklart blev det något annat istället. Testade på ett nytt pass idag som ersatte piloxingen. body combata, ett helt grymt pass som jag lätt kommer gå på flera gånger. Kom hem och åt en fet portion med mat såå gott. Trött tjej efter 2 hårda träningspass idag. Dags att duscha och slänga sig framför tv:n och samla krafterna med en skål blåbärs casein..

Dagens beställning jag fick hem i brevlådan ifrån mmsport: 10 st burkar jordnötssmör, 5 st casein protein i smakerna choklad, blåbär, jordgubb

[Bild]

Inne på min andra vecka på dieten och de rullar på som det ska. Gick upp strax innan 7 och drog till gymmet direkt. Värmde upp på cykel några minuter med intervaller och sen blev det 3x10 Skridskorskär, utfall & burpees på matta innan jag körde igång med styrkan: rygg, biceps och mage. Ätit frukost och nu förbereder jag matlådor för denna vecka.

Frukost: Yoghurt, Müsli, färska jordgubbar, Ägg & omega3 tablett

Burpees övning

Sidoplanka

Många slarvar med mellanmål och äter sig mätta på annat skit som ex: chips, godis, sötsaker tills det är dags att äta lunch/middag. Jag vet att de kan vara svårt att få i sig något när man kanske inte är hemma. Men vet ni vad, de finns inga ursäkter. Man kan alltid ha med sig något i väskan eller är man hos någon vän/släkt så finns det alltid något man kan äta. Ex: frukt, Cashwenötter, knäckebröd med något proteinrikt pålägg. Så försök att inte skippa mellanmålet när du känner dig sötsugen eller små hungrig..Känner du att ditt mellanmål är tråkigt och samma varje dag, så lyxa gärna till det och dekorera den lite. Ja kan lova er att det gör mycket när man gör det. 

Tips på några mellanmål man kan äta finns här nertill

Banan, keso, hackade Cashwenötter, kanel

Kvarg med funlight och hallon

Knäckebröd, avokado, rökt lax

Kvarg, kiwi, banan, kanel

Solen skiner och vädret är underbart. Drog iväg till gymmet och körde 30 min Cardio på bandet plus 60 min body step, svettades som ett djur och var helt bedövad i hela kroppen efteråt. Jag och en vän gick och satte oss ute vid solen och beställde med oss varsin sallad ifrån Green fellow efter gymmet. Så goda och fräscha sallader dem har på de stället och nyttiga. Rekommenderar stället verkligen ...

En lunch ute i solen med fint sällskap efter träningen satt bra. Köpte med oss sallad och satte oss vid slottet och stekte i solen, vilket härligt väder. Helt slut i kroppen efter dagens träningspass, då vi körde bröst, axlar och mage. Dags att vila en stund och sen röra på sig mot jobbet och jobba...

Avslutade med en nyttig Smoothi ifrån Green fellow som endast innehåller naturliga frukter, kvarg och lite mjölk

Godmorgon, solen skiner och det innebär en härlig start på denna dag. Vaknade av att jag hade träningsvärk i hela kroppen och as trött. Men de hindrar mig inte ifrån något. Gick upp och åt frukost och nu laddar jag och syrran krafterna inför ett träningspass på gymmet. Idag kör vi slut på oss, vi ger 100 och det innebär mycket slit och svett så de gör ont i hela kroppen för det är fredag wihoo haha. Hur startar ni en fredag morgon? Berätta gärna :)

Idag gick jag upp tidigt för att gå träna på min lediga dag. Körde rygg, biceps, mage med syrran sen kom vi hem och åt frukost. Nu blir det Lunch ifrån paulunus deli, ugnsbakad lax med morötter & sallad . Laddar krafterna inför ett piloxing pass på eftermiddagen :)