Gick upp tidigt imorse för att ta en Powerwalk innan frukosten. Älskar den friska luften såhär dags på morgonen, finns inget härligare. Motion är viktigt och bra för hälsan och det vi vet är att de flesta mår bra av att röra på sig 30-60 min om dagen.

Det kan vara att man tar ex:

- Cykeln istället för bilen

- Trapporna istället för hissen

- Går ut och rör på sig

- Träna på gym 

Men det spelar ingen roll vilken motionsform du väljer. Gå, jogga, dansa, cykla, gympa, spela fotboll osv. Hitta den motion som passar just dig, bara du gör det regelbundet. Variera gärna din motionsform. Det viktiga är att du inte förblir sittande inaktiv framför TV:n eller datorn dagligen, som många faktiskt gör. Vad väntar ni på? Gå ut och rör på er ni också... Nu är jag jättehungrig och ska äta frukost och sen mot gymmet såklart..

Godmorgon, tillbaka till vardagsrutinerna.. Körde mitt första träningspass på 1 och en halv vecka i lördags och jag kan säga att de va jävligt skönt att vara tillbaka på gymmet. De va något som saknades när jag inte kunde träna. Dagarna var långtråkiga och man blev rastlös. Att gå till gymmet är det vi människor behöver tycker jag. Sen jag börja gymma så har jag lyckats värvat 3 stycken vänner som jag har fått att börja träna, vilket jag tycker är jätte bra. Snart kommer en medlem till hehe . Det glädjer mig att man lyckas motivera folk runtomkring än. Dags att ladda med frukost innan man drar sig till gymmet..

Lördag morgon, klockan ringde och jag gick upp som en galning för att jag har sett fram emot den här dagen. Har inte kunnat träna på över en vecka och nu ska jag äntligen till gymmet och ge järnet. Vet inte om jag får göra det än, men jag tycker de räcker. Tanken av att veta att jag kan gå till gymmet men inte får träna gör mig galen. Så idag kör vi ett pass och blir det tid över får det bli lite styrka efteråt också . Önskar er alla en Glad påsk, hoppas ni får en underbar påsk med nära och kära..

Mina bokade pass sen februari. Är uppe i 20 bokade pass, sen har man gått på många ombokade pass också. Få se hur många jag lyckas gå på innan årsskiftet är slut

Påsken för mig är en väldigt viktig högtid och något jag firar i min familj.. Men påsken handlar bara om en dag, så vad hade du gjort om du var mitt uppe i en diet eller helt enkelt bara sådär offrat lite för ett påskägg fullt med godis eller ett påskägg fullt med protein och en massa nyttiga grejer. Tycker ni de värt att offra lite för en dags ätande av onyttigheter och sen gå runt och ha ångest för att man har stoppat i sig det man kanske inte borde göra? Visst ska man unna sig tycker jag men har man varit sockerfri i nu 95 dagarr som i mitt fall så kan jag vänta lite till tycker jag. Tycker inte de värt att förstöra en diet för en dag. Den dagen kan jag spara och belöna mig med när jag tycker det är dags och rätt tillfälle. Det gäller att kunna testa sina gränser också och se hur stark man är som person.

En lång morgon promenad i de härliga vädret innan frukosten är de bästa som finns. Sommaren är på väg och vädret blir bara bättre. Att hålla igång är det bästa som finns för människan. Varför inte gå ut och löpa eller gå ut och gå du också. Finns ingen motivation? Ring några vänner och bestäm med varandra att några gånger i veckan gör det tillsammans, det underlättar.. Finns inga ursäkter alla kan och har tid om man vill, de gäller bara att hitta vilja/motivationen till det. Dags för morgon frukost nu :)

Vaknade upp med värsta huvudvärken imorse och förkyld. Trodde min förkylning var på väg att försvinna men tydligen inte, känns som om det har blivit värre. Men det hindrade inte mig från att gå ut och promenera. Så jag klädde på mig varmt och gick ut i de fina vädret med musiken i öronen. Skönt med friskluft och morgonpromenad, bra start på denna dag. Nu har jag laddad med en stor frukost efter denna morgonpromenad, gott ska det bli...

Första powerwalken på en vecka, tar igen det jag har missat. Fortfarande ingen träning för min del men det får bli promenader än så länge. Ögonen mår bättre men lite små känsliga bara. Nu är det dags för min favoritmåltid frukost såklart :)

Snabbt och enkel proteinfluff och godaste när sötsuget dyker upp. Du kan äta den sådär, till frukostgröten och till massa annat.

Ingredienser:
1 skopa jordgubbscasein
1 dl frysta jordgubbar
1-2 dl sojamjölk

Blanda Casein och soya mjölk och vispa ordentligt med en elvisp. Lägg in fluffen i frysen i ca 15 min och ta sedan ut. Lägg i frysta jordgubbar i fluffen och vispa ytterligare tills du får en tjock fluff om inte lägg in i frysen några minuter till. Proteinfluffen ska vara tjock i konsistensen när den är klar.

Lycka till :)