Godmorgon går av mitt sista nattpass på jobbet.. Trött tjej som längtar till sin säng. Ska försöka sova ut så jag orkar ta mig till gymmet sen när jag vaknar. Dieten inför sommaren är igång sedan 1 mars men tog ett uppehåll 1 vecka då jag var i London, men nu är jag igång igen. Jag är inne på min 3:e dag på min diet och det innebär såklart hård träning och bra kost. Kosten är något som är väldigt viktig för mig i min vardag. Något jag tänker på väldigt mycket, en vardagsrutin. Många undrar om jag tycker det är jobbigt att tänka på vad man äter, att jag är hälsosam av mig. Men vet ni, när man väl kommer in i det så fastnar man och det här är något jag själv har valt. Utan mina rutiner och min hälsosamma vardag så vet jag inte vad jag hade gjort. De här är det jag brinner för och det är det här jag lever för. Träningen och kosten är det som får mig att må bra, det får mig att känna mig på topp för varje dag som går.

Älskar måndagar, tillbaka till vardagsrutinerna efter nästan en veckas uppehåll ifrån träning och allt. Dags att ge järnet och ta igen med allt igen, hård träning och bra kost. Idag körde jag bröst, axlar och mage. Delar med mig bilder på några av övningarna jag körde idag på gymmet. Dags för frukost och sen städa här hemma. 

Frukost

Dagen övningar

Bild 1. Mage

Bild 2. Armhävningar på boll

3. Axelpress med viktstång

Sockerfri i 107 dagar, de här firas ordentligt. Har faktiskt skött mig väldigt bra vilket jag inte trodde.. Först hade jag lagt ett datum då jag skulle börja äta och det var i mars månad, men eftersom de gick så bra och jag kände inte att jag behövde ha ätardag så fortsatte jag och sköt upp på det. Idag var jag och handla på mig en massa naturgodis, godis, choklad. Detta är inte normal, tack gode Gud att man inte äter sånt skit ofta och jag är glad över det. Visst uppskattar man ätardagar men jag personligen tycker att de kan bli för mycket. Unna dig i viss mängd och man behöver inte överdriva med allt. Och självklart kommer jag inte äta upp allt de här, för då hade jag spytt tror jag.

Vaknade imorse och gav mig ut på spåret för att springa. Idag sprang jag en kort sträcka, skulle testa min kondition med hög hastighet allt jag orkade. 2 Km allt jag orka och de tog mig 9,25 min totalt. Lite segt men jag hoppas resultatet blir bättre nästa gång. Att springa i samma tempo ständigt ger mig ingenting, men med lite variation på löpningen så blir de mycket bättre. Man tränar upp sin kondition både i långsam tempo och vid snabb tempo. Dags att träna konditionen till vårruset som är maj, ska bli kul att springa detta år oxå. Förra året var vi tjejer på jobbet stolta över vårt resultat men de här året gör vi det ännu bättre. Tillsammans är vi starka :) nu ska jag äta upp min frukost som väntar på mig, gott ska det bli ...

Skönt att vara på gymmet vid öppning, körde biceps, rygg,mage. Ibland är de skönt att träna innan frukosten. Ätit lunch och nu ska man iväg och jobba. Ha en fin måndag

Lunch; Nötfärsbiffar med bulgur

En löprunda på 6,6 km blev det i de fina vädret och nu blir det lunch. Gårdagens grillmat som blev över. Så gott, älskar grillmat.

Dagens träning, bröst,axlar, mage avklarad.. När man efter alla reps hamnar på golvet och inte orkar resa sig upp, då vet man att man har slitit som ett djur på gymmet. Ätit mat och nu Dags att förbereda köttet för ikväll blir det grill muumss

Torsk, äggvitor, qinoua, broccoli, morötter

Dagens träningspass Ben, triceps, mage. Slutkörd i benen kan knappt röra mig hehe. Kom hem käkade lunch, det blev gårdagens köttfärslimpa. Hoppade in duschen och sen fixa mig. Ska iväg och fixa ett nytt pass, mitt går ut snart. Sen ska jag på Handledarutbildningen i 3 h. Vet inte hur jag kommer orka sitta där och lyssna på dem så länge. Men men har lovat syrran att börja övningsköra med henne så då måste jag gå på den..