Sugen på något gott och fräscht till mellanmål eller som KvällsGott framför tv:n, då tycker jag ni ska testa denna goda Smoothi som är enkel att göra på endast några minuter och nyttigt.

Du behöver:
1 dl jordgubbar
1 äpple
1 apelsin
2 nektariner
1 msk linfrö
350 g kvarg

Mixa allt i en blender, häll upp på ett glas och ställ in i kylen några minuter. Serveras godast kall

Lycka till :)

Älskar att träna med syrran då jag peppar henne och pushar henne till Max. Vi pushar varandra och hjälps åt på övningar och tiden rinner som vatten. Idag körde vi uppvärmning kondition på löparbandet med 15% i backe sen körde vi ben, rumpa, triceps & avslutade med mage. Man var helt slut och illamående efter dagens pass, fyfan vad vi körde slut på varandra. Vi får hoppas på att vi inte har så ont imorgon. Lite av dagens övningar kommer här som ni kan se...

Liggande knäböj 20 kg

Enbens knäböj

Mage med TRX band

[Bild]