Många slarvar med mellanmål och äter sig mätta på annat skit som ex: chips, godis, sötsaker tills det är dags att äta lunch/middag. Jag vet att de kan vara svårt att få i sig något när man kanske inte är hemma. Men vet ni vad, de finns inga ursäkter. Man kan alltid ha med sig något i väskan eller är man hos någon vän/släkt så finns det alltid något man kan äta. Ex: frukt, Cashwenötter, knäckebröd med något proteinrikt pålägg. Så försök att inte skippa mellanmålet när du känner dig sötsugen eller små hungrig..Känner du att ditt mellanmål är tråkigt och samma varje dag, så lyxa gärna till det och dekorera den lite. Ja kan lova er att det gör mycket när man gör det. 

Tips på några mellanmål man kan äta finns här nertill

Banan, keso, hackade Cashwenötter, kanel

Kvarg med funlight och hallon

Knäckebröd, avokado, rökt lax

Kvarg, kiwi, banan, kanel