Godmorgon, måndag morgon.. Fortfarande inget rent vatten hos oss men det lider inte vi av, de handlar om 2 dagar så de bara att hålla ut. Man får sätta sig in i andra länders situation, hur dem har det utan vatten dagligen. Dem klagar inte, så varför ska vi klaga. Ibland känns det som om vi är för bortskämda och bekväma, vi tar för mycket förgivet. Nog pratat om vatten. Nu är det iallafall en ny vecka, nya tag & nya möjligheter, Så nu kör vi... Dags för frukost och ladda krafterna för ett gympass.

Frukost ..

Protein Smoothi i smaken Kiwiyoghurt, väldigt fräsch i smaken. Passar bra till frukost, mellanmål eller varför inte till en fredagkväll framför tv:n. Lätt att tillaga och det tar bara några minuter...

- En skopa one whey kiwi/yoghurt proteinpulver (Fitnessguru)
- Halv banan (Fryst)
- 500 G kvarg
- 2 kiwi

1 glas innehåller
152 Kcal
21.5 protein
14.5 kolhydrater
1 % fett

Denna morgon har varit fullt upp, gick ut och promenera tidigt på morgonen sen kom jag hem åt frukost och fortsatte med gårdagens bakning. Håller på att göra en födelsedagstårta till min pappa som fyller år och ska firas idag. Så nu är jag klar med den, så nu blir det att röra sig mot gymmet. Mer om tårtan och bild får ni se senare. Ha en trevlig dag :)

Vardagslyxfrukost :)

TårtBakning på gång

Vaknade pigg och energin var på topp, kan inte bli bättre. Igår var det verkligen inte min dag, då jag var as trött och seg hela dagen.. Men bättre blev det när man kom hem efter jobbet och fick sova ut. Nu laddar  jag med min favorit frukost innan man åker till gymmet för ett rygg,axel & magpass. Har suttit nu på morgonen och kollat på lite bilder från innan och nu. Jag tycker att man blir blind ibland, när man inte ser att formen börjar komma fram på hela kroppen. Som tur har man bilder som man kan kolla på så man kan kolla tillbaka på och även jämföra. Man kämpar inte i onödan, har man mål så ska man inte ge upp dem, utan KÄMPA. Mycket har man jobbat för men än har man inte nått sitt mål, processen fortsätter och det ser bara bättre ut för varje dag som går, ge inte upp när det står stilla utan KÄMPA. Äta bra och träna tungt det är vad man ska göra. Kom ihåg resultat kommer inte över en dag

Frukost (Proteinhavregryn)

Bjuder på bilder från 2013/2014 denna morgon!

Imorse när jag vakna kände jag mig trött och hängig, plus att jag hade värsta träningsvärken från gårdagens träningspass. Men det hindra inte mig från att gå ut och gå i det fina vädret. Tog mig samma runda som jag brukar, 40 min promenad. Kom hem och åt frukost, nu blir det att ta de lugnt och samla ihop mina krafter . Inget gym för min del, när kroppen säger ifrån så måste man lyssna på den.

Frukost: Yoghurt med Musli & banan

Gick upp när klockan ringde, tittade ut och såg hur fint väder det var ute. Kunde inte motstå en morgonpromenad, så jag satte på mig träningskläderna och drog på en skogsrunda, 40 min fick räcka. Nu är morgonpromenaden avklarad, ätit frukost och snart drar man till gymmet och kör järnet av sig.. Bra start på denna dag 

Morgonrundan

Frukost: Protein havregryn

Dags för frukost innan man rör sig mot gymmet för att förbränna lite kalorier innan man tar helg. För min del blir det jobb hela helgen så det blir ledig ifrån träningen. Idag blir det fredagsövningarna rumpa, ben plus mage :)

Vaknade pigg som fan efter att ha lagt mig tidigt igår, 40 min promenad avklarad, nu är det dags för frukost innan gymmet öppnas.

Havregrynsgröt med kanel, banan, jordnötssmör, dadlar