Onsdags träningen avklarad. Pga tidsbrist och jobb har jag kört dubbelpass på gymmet för att hinna köra igen hela kroppen plus mina konditionspass denna vecka. Annars brukar jag dela upp min träning, styrka för sig och kondition för sig. Man får göra det bästa av situationen när tiden inte räcker till, men det gör mig inget. Det är bara bättre plus att jag får fler vilodagar. Idag vart det konditionspass på bandet med intervaller såklart sen avslutade jag med styrketräning biceps/rygg/mage. Nu blir det en god lunch efter ett hårt träningspass. Har ni några bra styrkeövningar så dela gärna med er. Ha en bra dag !!

10 minuter uppvärmning
1 intervall är 5 minuter
10 intervaller på 50 min och 5 min nedvarvning
Resultat: tid 65 min, 700 kcal, 9.7 km

Min lunch efter gymmet, hemlagad Laxsallad !!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndagar är den dagen i veckan då jag kör vilodag ifrån träningen för att vila kroppen för en ny träningsvecka, så att kroppen orkar. Har nu efter 3 h i köket fixat klart matlådor för veckan så slipper jag tänka på det sen. Att förbereda matlådor är ...

Känner redan att kroppen börjar bli lättare och formen börjar titta fram. Känns skönt att de börjar gå framåt och utveckling sker. Är inne på min 6:e dag på dieten och jag tycker det funkar hur bra som helst. Med disciplin och vilja så går allt om ma...

Helgen har varit fullspeckad och det har lett till att jag inte har hunnit uppdatera så mycket. Lillsyrran fyllde år och det har vi typ firat hela helgen. På fredagen blev det finbesök av nära och kära och taco-middag med hela familjen, då bröderna o...

  Är du en av många som har nyårslöften? I början av ett nytt år längtar många efter nya tag och förändringar i sina liv. Då vill man oftast slänga iväg gamla vanor och påbörja nya. Ja minsann det vill många oftast göra såhär dags på det nya åre...

                    Ibland får man faktiskt lyxa till sin mat lite extra så idag blev det Stekt lax med stekta grönsaker & Fitnessnudlar kryddade med curry till lunch.För godare smak på nudlarna så hade jag i en sked kvarg, cur...